Fahrer, Fahrerinnen, Teams, Produkte und Material …
Wenn man krank ist, muss man die ganze Zeit ans Training denken und an zweiter Stelle ans Essen. Training geht nicht, aber Essen … verdammt …
Die typischen Beilagen auf dem Teller sind meistens Kartoffeln, Nudeln oder Reis (übrigens meistens viel zuviel davon). Wenn eine Beilage auf den Teller kommt, bin ich immer dankbar für Alternativen wie zum Beispiel Bulgur oder Couscous. Weiterlesen
Eben noch von Frühling und sprießenden Vorboten gesprochen, sprießen auch schon wieder die Bazillen … Einfach mal ein paar Wochen am Stück gesund zu bleiben ist wohl doch sehr schwierig für mich. Ich bin genervt, so wird das nie was bis zum Saisonstart.
Mal wieder Zeit für guten Tee – der übrigens auch super schmeckt wenn man nicht krank ist! Super schmeckt der Tee Weiterlesen
Jule hat mit GIRLSRIDETOO.DE eine faszinierende Plattform geschaffen, dessen Bekanntheitsgrad mittlerweile wohl so über so einige Grenzen ragt. Das Portal ist das virtuelle Tor zu nahezu allen Angeboten, die es speziell für Bikerinnen gibt. Seit der Geburtsstunde Ende 2006 entwickelt sich GRT immer weiter und Jule und ihr wachsendes Team setzen unermüdlich ihre interessanten Ideen um. Neben spannenden Berichten von und für Weiterlesen
In der letzen Woche haben die drei Mädels Ana, Laura und Katrin die Video-Rangliste von MTB-News.de aufgemischt. Auch über Facebook verbreitete sich das dezent überzogene Video mit viel sympathischer Selbstironie rasant. Innerhalb von 48 Stunden haben es die drei auf die Pole-Position der Rangliste und auf Platz 3 der meistgesehensten Videos aller Zeiten auf MTB-News.de gebracht. Für MTB-News war das natürlich ein Grund die Mädels ins Verhör zu nehmen. Großartig Mädels! Vielen Dank für die unterhaltsamen 3 Minuten! Weiterlesen
Man stolpert ja immer wieder über Etappenrennen, und der ein oder andere hat sich sicherlich auch schon selbst mit einer Teilnahme beschäftigt. Jedenfalls tauchen da tausend Fragen auf. Nach Sichtung der vielen verschiedenen Mehrtagesrennen war „Welches ist denn wohl DAS Etappenrennen?!“ meine erste Frage. Gibt es sowas?
„Müsli ist gut für die Regeneration“, das hat fast jeder schon mal gelesen. Nicht jedes Müsli ist jedoch empfehlenswert. Gerade die typischen Müsliprodukte aus den Supermärkten enthalten oftmals ungewünschte Aromen, Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe. Eher mehr Zucker und dafür weniger Vitamine und stolze Preise.
Ich bin ja eh ein Fan vom Selbermachen, also lieber
Durch sportliche Höchstleistung unseren Mitmenschen helfen! Das ist Adventure Cross! Die Einnahmen und Spendenbeiträge, die bei der Aktion in Essen-Überruhr zusammenkommen, fließen in die Aktion Lichtblicke! Die Aktion unterstützt Menschen, die unverschuldet in Not geraten sind! Also: Radeln für den guten Zweck! Gibt’s was Besseres?
Das primäre Ziel ist – innerhalb von 16 Stunden – möglichst viele Kilometer zu sammeln und gemeinsam zusammen für Mitmenschen einzustehen. Es bleibt einem freigestellt, ob die 16h komplett in Angriff genommen werden oder ob man am Samstag lieber “nur” ein paar Runden dreht. Während der Veranstaltung werden die Teilnehmer versorgt: Getränke und Kaffee, Abendessen, Frühstück sowie Nutrixxion-Produkte werden angeboten. Ein Highlight wird u. a. der Tag der offenen Tür bei Radsport Rauer sein, wo BMC-Räder getestet und über die 11 Kilometer lange Strecke gejagt werden können.
Der 2. März ist übrigens bewusst zu einer “ usseligen Jahreszeit“ gewählt und nicht zu einem meteorologisch günstigeren Zeitpunkt. Denn mit dem Termin soll symbolisiert werden, dass Unfälle oder Krankheiten auch nie zu einem günstigen Zeitpunkt auftreten.
Die Teilnehmer zahlen kein Startgeld, sondern dürfen spenden. Eine Möglichkeit wäre z. B. pro Runde einen Betrag X zu spenden. Das ist sowohl für Fahrer als auch für deren Freunde und Unterstützer super! Weiter wird darum gebeten, kräftig die Werbetrommel zu rühren, Freunde und Bekannte für den Adventure Cross zu begeistern, Sponsoren zu gewinnen oder dazu zum Spenden zu animieren. Hier ist MITMACHEN gefragt, Leute! Also Initiative zeigen und MITMACHEN!! Wer sich mit Rundenspenden beteiligen möchte, kann sich gern bei mir melden! Nein, soll sich unbedingt melden!
Kurzübersicht
Startgeld: freie Spende
Strecke: Rad 11 km, Laufen 5 km Strecke als PDF
Start: 16-Stunden: Freitag, 2. März 2012, 21.00 Uhr
Basislager: Ladenlokal Radsport Rauer, Überruhrstraße 255, 45277 Essen
Weitere Startmöglichkeit: Samstag, 3. März, ab 9.00 Uhr
Ende: 13.00 Uhr
ANMELDUNG: Interessierte Sportler melden sich bitte unter folgender E-Mail mit Angabe des persönlichen Zieles an (16-Stunden-Teilnahme oder Rundendrehen am Samstagvormittag): info@zepper-cycling.de
Diese Veranstaltung ist eine private Aktion, organisiert von Holger Zepper. Danke Holger!
Weitere Informationen:
Adventure Cross Facebookseite
Zepper-Cycling
Radsport Rauer
Aktion Lichtblicke
Viele Wohnungen sind dann blitzeblank sauber, aufgeräumt, durchsortiert und neu ein dekoriert, wenn der Bewohner gerade für eine Prüfung büffeln muss. Plötzlich werden die meist gehassten Aufgaben zum beliebten Zeitvertreib. Fast! Mir könnte so was nicht passieren. Während andere in ihrer Bude rumwedeln stecke ich meinen Kopf in den Kühlschrank. Wenn man nicht einkaufen geht, ist das für die Hüfte auch nicht so schlimm ;-). Was aber immer da ist, sind Brot und Käse! Macht zusammen Käsebrot (ausschließlich Käsebrot geht aber auch nicht, und kochen muss sein!) Was dann dabei herauskommt, wenn man sich eigentlich mit anderen Dingen beschäftigen sollte, ist doch viel angenehmer als Aufräumen!
Eins bleibt nach der Ablenkung vom Lernen aber gleich. Die Zeit rennt davon und man hat nichts gemacht. Da muss man eben mal schneller essen ;-)
Da wo es um „Waschbretter“, Kurven, Sprünge, Wellen und Kompressionen geht, geht es um Four Cross. Und zwar diesmal direkt im Pott! Quasi direkt vor der Haustür! Die Essener Innenstadt wird Austragungsort für eine der spannendsten Disziplinen im Zweirad-Geländesport!
4X Wettkämpfe werden im K.o-System ausgetragen. Am Startgatter stehen meist vier (aber auch zwei, sechs oder acht Fahrer), von denen jeweils die Hälfte die nächste Runde erreicht. Weiterlesen
Heute habe ich folgende Email in meinem Postfach gefunden :-)
Jetzt kann ja nichts mehr schief gehen!
“Herzlichen Glückwunsch! Sie haben beim Nikolaus Gewinnspiel von trainingsworld.com eines unserer exklusiven Sportpsychologie Bücher: “Der Wille zum Sieg” gewonnen! Wir hoffen, Sie haben viel Spaß bei der Lektüre und gewinnen neue Erkenntnisse aus der Psychologie des Sports.”
Danke!! Mit Sicherheit! Sobald ich die 109 Seiten gelesen habe, werde ich euch darüber informieren ob sie sich gelohnt haben. Ob’s hilft sieht man ja dann ab April :D. Interessant ist es aber bestimmt allemal. Die Rezensionen im Netz sind jedenfalls sehr vielversprechend.
Was mich zum Thema Sportpsychologie auch sehr beeindruckt hat, waren die Glaubensprinzipien der Shaolin.