Fahrer, Fahrerinnen, Teams, Produkte und Material …
Seitdem ich mit meinem Hintern auf dem MTB-Sattel sitze ist Dauerostern und der Osterhase den ich suche, hat die perfekte Sitzposition im Körbchen!
Glücklicherweise gibt es Tage an denen alles perfekt ist. Die Kraft, die Atmung, das Wetter, die Strecke. Da meint man, man könnte das Rad unter sich in den Himmel bewegen und fliegen (dann stellt man meistens fest, dass man Rückenwind hatte :D). Weiterlesen
Nachdem ich meinen neuen Bont-Schuh (in falscher Größe), erfolgreich an Markus vermittelt hatte, hat er den Hightech-Schlappen mal ordentlich unter die Lupe genommen! Und er lässt uns teilhaben! Vielen Dank lieber Markus für deinen Bericht und die Eindrücke vom Backofen-Racer! Wer Interesse an einem supersteifen und super verarbeitetem Schuh hat, sollte sich den folgenden Artikel anschauen: Weiterlesen
Lecker und gut zu wissen: So ein frischer Pfifferling besteht zu 91,5% aus Wasser, ist arm an Kohlenhydraten, aber neben den Mineralien (hauptsächlich Kalium und Phosphor), weisen Pilze generell wichtige Eiweiße und Ballaststoffe auf. Außerdem sind sie kleine Vitamin D Quellen. Durch das Zellgerüst Chitin evtl. mal schwerer verdaulich. Am besten schnell frisch verarbeiten, denn das Eiweiß ist schnell zersetzt und dem Magen dann nicht mehr so bekömmlich. Lassts euch schmecken!
Ruhrpottmessengers aka “Die Kuriere (Essen) und “Asphalthelden” veranstalteten den ersten Goldsprint, in der Banditen Bar Essen. In dem Ein-Raum-Szeneladen mit rohem Putz an den Wänden und kultigem zusammengewürfeltem Trödelmobiliar, waren am vergangenem Samstag, auch zwei Fixies auf der Rolle zu finden. Außerdem eine Menge Radkuriere, tolle Atmosphäre und ein riesen Haufen cooler Bikes vorm Laden, die auch schon mal an Straßenschildern aufgehängt wurden, wenn kein geeigneter Stellplatz zur Verfügung stand. Weiterlesen
Endlich Sommer! So kann man es sich in der Sonne gut gehen lassen! Am besten erst mal eine ordentliche Runde aufs Rad. Danach auf die Wiese oder an den See. Was dabei nicht fehlen darf: ein (riesen) Eis! Bei wochenlangem Sonnenschein am Stück kann sich dies jedoch schnell zu einem Problem entwickeln. Gott sei dank haben wir ja regelmäßig ordentliches Bindfaden-Regenwetter, sodass die Radfahrerhüfte nur langsam an Umfang gewinnt. Weiterlesen
Mentale Stärke und starker Wille. Wer im Rennen den kühlen Kopf hat kann sich in entscheidenden Momenten durchsetzen, sich selbst noch im Rennen motivieren und sich mit Freude in die Anstiege stürzen. Wer von Anfang an in der Birne weich ist, wird auch ein Wurstrennen fahren (ich weiß wovon ich spreche :D) und sich an jeder schwierigen Stelle weiter entfernen von jeder guten Stimmung und einem positiven Ausgang. Vielleicht gibt man sogar auf? Weiterlesen
Leute, der Pott hat einen neuen Marathon zu bieten!
Am Sonntag 24.6.2012 findet der 1. MTB Neheim Live Marathon statt.
Angeboten werden 3 Strecken über 30 km, 60 km oder 90 km, durch den Arnsberger Wald.
Start ist um 11 Uhr auf dem Marktplatz am Dom in Neheim. Fast vor der Haustür! Die Anmeldung ist geöffnet ! Weiterlesen
Immer wieder bin ich über dieses Thema gestolpert.
„Schlauchlos ist viel besser!“
Ich liebe meine Conti RaceKing! Die rollen fantastisch und man kann sie (je nach Gewicht) in 2.2 auch mit wenig Luftdruck fahren, weil der Reifen relativ hoch baut. Der Nachteil: Die Pannenanfälligkeit. 2010 hatte ich ca. 12 Platten. Was ich da alles aus dem Reifen geholt habe … 2011 hatte ich nicht einen Plattfuß! Also es kann auch gut gehen! Weiterlesen
Vor einiger Zeit gabs was zum Thema Buchweizen als gesunde Abwechslung zu anderen Beilagen wie Bulgur, Couscous, Reis … . Schlimm wäre es ja, wenn es da nicht noch mehr Alternativen gäbe! Heute ist die Hirse dran! Die meisten denken gleich an Spatzenfutter im Holzhäuschen, zu kuscheligen Minustemperaturen, im romantisch schneebedecktem Garten, aber unserem persönlichen Vögelchen geht’s damit auch sehr gut. Die Power-Beilage verleiht quasi Flügel! Und das seit mehr als 8000 Jahren! Weiterlesen