Artikel der Kategorie ‘Sponsoren’

Infos und News über und von Sponsoren

timemachine TM01 bei Radsport Rauer!

Wohl eines der spektakulärsten Zeitfahrräder die es je gab. Mit maximalen Einstellmöglichkeiten ist die perfekte Sitzposition kein Thema mehr. Mit dem voll elektronischen Antrieb ein Traum von einem Rad. Wer diese Woche bei Radsport Rauer war hatte Glück die Rennmaschine in live zu bestaunen und Probe zu sitzen. Montag Vormittag wird das gute Stück leider schon wieder abgeholt. Dafür werden in den nächsten Wochen die ersten Bestellungen ausgeliefert. Ab da kann neben der TM01 auch die TM02 beäugt werden. Infos auf bmc-racing.com

Seminar Ernährung im Radsport

Essen!!! Mein Lieblingsthema :D also gleich nach Radfahren ;-). Kommt vorbei und habt einen leckeren Abend mit uns!

Ausschreibungstext:
Gesund und fit auf dem Rad! Essen bedeutet Genuß und das soll auch bei einer ausgewogenen gesunden Ernährung so bleiben. Unsere tägliche Ernährung hat große Auswirkungen auf unsere allgemeine Leistungsfähigkeit. Wie ernähre ich mich, um auch beim Training die besten Anpassungen zu erzielen? Wie komme ich leistungsfähig durch den Alltag, damit ich mich auch nach dem Job zum Training motivieren kann. Das Team von bewegungsfelder bietet viele neue Informationen und kleine alltagstaugliche Leckereien zum Ausprobieren und Kosten der gesunden Powerfood, zusammen mit der Essener Radsportgemeindschaft.

Wann? Mi. 23.11.2011 um 19 Uhr
Wo? Lehrküche in Essen Borbeck
Die genaue Adresse wird den Teilnehmern nach Anmeldung mitgeteilt.

ACHTUNG! Anmeldung bis zum 15.11.
unter Kontakt oder per Mail an ketterechts@erg1900.de
Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt!! Vereinsmitglieder haben Vorrang!
Nichtmitglieder der ERG zahlen einen Teilnehmerbeitrag von 10 Euro.

Seminar Krafttraining im Radsport

Wie viel Kraft braucht der Radfahrer? Diese Frage stellt sich immer wieder beim Anblick imposanter Oberschenkel-Umfänge. Fakt ist: Wenn Krafttraining dann jetzt, d.h. mit Beginn des Wintertrainings. Kraftausdauer oder Muskelzuwachs stehen zur Diskussion. Wer was braucht und wie es im Training umgesetzt werden kann, zeigt bewegungsfelder in unserem Seminar „Krafttraining im Radsport“.

 

Fr. 11.11.2011 um 19 Uhr
Health City in Rüttenscheid
(Girardetstr. 2-38, 45131 Essen)

Anmeldung bis zum 01.11.
unter Kontakt oder per Mail an ketterechts@erg1900.de
Teilnehmeranzahl begrenzt!! Vereinsmitglieder haben Vorrang!
Nichtmitglieder der ERG zahlen einen Teilnahmebeitrag von 10 Euro.
Mitzubringen sind Sportkleidung, Getränke und wer möchte Schreibmaterial.

Radsport Rauer Frühbucherwochen

Achtung! Vom 05.09.-17.09.2011 sind wieder “Frühbucher-Wochen” bei Radsport Rauer an der Überruhrstraße. Bis zu 10% sparen!
Die Jungs haben außerdem die neusten Neuigkeiten von der Eurobike mitgebracht! Da lohnt sich der Besuch im Laden!

Willingen liegt höher als man denkt!

Für mich hat das mehrere Gründe. Zum einen war es organisatorisch bisher “zu hoch” für mich anzureisen und teil zu nehmen, aber in diesem Jahr darf ich mit Flo und Thomas nach Willingen zum Bikefestival fahren! Juhuuu! Zudem ist die Teilnehmerzahl höher und die Besetzung in dem Rennen ist neben GER auch POL, NED, ITA, SLO, CZE, ROM, AUT, HUN und BEL.
Ich hoffe die “gemischte Nationalitätentüte” betrifft auch das Frauenfeld! Egal wer da im Startblock steht, ich werde Gas geben!
Hoch geht es auch im Rennen! Mit 1626 Höhenmetern auf 52 Kilometern, kann die Luft auch schon mal dünn werden ;-)! Aber das macht ja gar nichts, denn viel höher geht es schon vorher: Mit supi Vorbereitung in der Höhenkammer bei bewegungsfelder! -da kann ja gar nichts schief gehen :)!

Am Pfingstwochenende startet am Sonntag Morgen um 6:30 Uhr die Startaufstellung! Drei Strecken stehen zur Auswahl. Ich habe mich für die kleine Runde entschieden, die mit 52 Kilometern und 1626 Höhenmetern eigentlich die normale Mitteldistanz im Marathon bedeutet. Die Mitteldistanz in Willingen liegt bei 95 Kilometern und 2900 Höhenmetern -ich finde da kann man wohl auch Langdistanz zu sagen. Naja, aber dann wüste wohl keiner wie man die 122 Kilometer mit 3751 Höhnemetern nennen soll :D.
Da ich noch eigenständig über die Ziellinie fahren möchte visiere ich die kleine Runde an und biege in eine zweite wenn ich mich danach fühle.

Ich freue mich tierisch auf das Pfingstwochenende! Das wird ein Spaß :)

Hi-Bahntraining ;-)

Hallohallo!! Hier erstmal ein kleiner bildlicher Eindruck von der Bahn!!
Das war ja ein galaktisches Erlebnis!! Also ich grinse heute noch!! Und ihr???
Das liegt wohl auch nicht zuletzt an den materiellen Umständen, die sich am WE ergeben haben, aber der Adrenalinkick von der Überwindung, sich in diese Bahn zu stürzen hält bis heute an :). Es hat irre viel Spaß gemacht mit so vielen Leuten und auch neuen Leuten aus dem Verein über die Bretter zu jagen. Das müssen wir wiederholen!!!

Das Seminar von bewegungsfelder zum Thema HI-Training, haben alle aufmerksam verfolgt und ich denke jeder konnte etwas für sich mitnehmen. Ich wünsche euch viel Spaß bei den Intervallen! Ich bin letzten Freitag zum dritten mal die Intervalle gefahren und es gibt nichts womit man näher an Rennbedingungen kommt. Also ich meine die Belastung. Aber wie weit man an die Grenzen gehen kann, muss jeder selbst rausfinden. Viel Erfolg!

Und das wichtigste!
Vielen Dank an die fleißigen Fotografen, Christian und Micha und die vielen anderen, die so wunderbar auf dem Boden rumgerobbt sind um die besten Posen und schmerzverzerrtesten Gesichter einzufangen ;-)! Ich werde die Bilder in den nächsten Tagen zum Download bereit stellen und auch Rolf informieren. Er wird dann bestimmt noch einmal einen Hinweis per Mail rumschicken. Ihr seid bestimmt alle schon ganz neugierig :)
Christian Kant hat ein Picasaalbum erstellt, das findet ihr HIER

So! bis die Tage!

HI-Training für mehr Leistungsfähigkeit

bewegungsfelder

Ein weiteres Seminar mit bewegungsfelder steht an. Zunächst wird es einen Theorieteil über HI-Training geben und im Anschluss geht es auf die Bahn.
Wer Lust hat mal Bahnfeeling zu erleben, der meldet sich bei mir oder bei Rolf an.

Folgend die Ausschreibung von bewegungsfelder:

HI-Training für mehr Leistungsfähigkeit
Viel hilft nicht immer viel! Aber wenn Basis und Zeitpunkt stimmen, kann mit kurzen intensiven Trainingsabschnitten Maximales herausgeholt werden. Das gilt für den ambitionierten Radsportler genauso wie für den Freizeitradsportler. Denn intensives Intervalltraining wird nicht nur zur Entwicklung von wettkampfspezifischen Anpassungen durchgeführt, sondern hat sich auch bei der Verbesserung des Fettstoffwechsels bewährt. Wann der richtige Zeitpunkt
für intensive Intervalle gekommen ist, und wie diese Trainingsformel zum Erfolg führt, erläutert
bewegungsfelder im 2. Seminar der Essener RG1900 – Veranstaltungsreihe.

Es besteht die Möglichkeit neu gewonnene Erkenntnisse im individuellen Trainingsplan und beim anschließenden Bahn-Training umzusetzen und auszuprobieren.

Wann: 12. März 2011
Ort: Sportforum Kaarst-Büttgen, Olympiastraße 5, 41564 Kaarst
Zeit: 13:00 Uhr
Teilnehmergebühr: Mitglieder der Essener RG 1900 keine, Gäste 10,- € + 6,- € Leihgebür Bahnrad
Anmeldung erforderlich bei: ERG

Mitzubringen: Schreibutensilien, Soweit vorhanden individuelle Trainingspläne, Radsportbekleidung inkl. Helm, Ggf. Duschzeug

Radsport Rauer in neuem Glanz!

Im Januar ist der neue Web-Auftitt von Radsport Rauer online gegangen.
Getreu dem Motto “Wir lieben Radsport” warten vielerlei Info’s rund ums Radfahren darauf entdeckt zu werden.
Wer noch nicht im Laden war, hat die Möglichkeit sich nun ein Bild zu machen. Schaut doch mal vorbei, schnüffelt rum und kauft ein Rad (oder mir :D!!!!). Die Saison steht vor der Tür!!!

Danke! :D