Artikel der Kategorie ‘Info’

Hirse ist kein Vogelfutter!

Vor einiger Zeit gabs was zum Thema  Buchweizen als gesunde Abwechslung zu anderen Beilagen wie Bulgur, Couscous, Reis … . Schlimm wäre es ja, wenn es da nicht noch mehr Alternativen gäbe! Heute ist die Hirse dran! Die meisten denken gleich an Spatzenfutter im Holzhäuschen, zu kuscheligen Minustemperaturen, im romantisch schneebedecktem Garten, aber unserem persönlichen Vögelchen geht’s damit auch sehr gut. Die Power-Beilage verleiht quasi Flügel! Und das seit mehr als 8000 Jahren! Weiterlesen

Adventure Cross 2012 :: Einmal Athen und zurück!

Vielen Dank an alle die mitgemacht und sich für den guten Zweck ins Zeug gelegt haben! Ganz besonders natürlich Holger, der den Event auch in diesem Jahr überhaupt möglich gemacht hat. Der Adventure Cross war besser organisiert als so manche Marathonveranstaltung! Der Ablauf, die Verpflegung – einfach alles sensationell! Sogar die Startertüte war besser gefüllt, als bei einer überteuerten Rennveranstaltung! Ich freue mich wirklich sehr,  Weiterlesen

Buchweizen, eine Alternative …

Wenn man krank ist, muss man die ganze Zeit ans Training denken und an zweiter Stelle ans Essen. Training geht nicht, aber Essen … verdammt …

Die typischen Beilagen auf dem Teller sind meistens Kartoffeln, Nudeln oder Reis (übrigens meistens viel zuviel davon). Wenn eine Beilage auf den Teller kommt, bin ich immer dankbar für Alternativen wie zum Beispiel Bulgur oder Couscous. Weiterlesen

Aus gegebenem Anlass … Tee

Eben noch von Frühling und sprießenden Vorboten gesprochen, sprießen auch schon wieder die Bazillen … Einfach mal ein paar Wochen am Stück gesund zu bleiben ist wohl doch sehr schwierig für mich. Ich bin genervt, so wird das nie was bis zum Saisonstart.

Mal wieder Zeit für guten Tee – der übrigens auch super schmeckt wenn man nicht krank ist! Super schmeckt der Tee Weiterlesen

SKS- wird Holzland Wischmann NRW Cup :: Die Läufe im Überblick

Der SKS NRW Cup hat einen neuen Hauptsponsor. HolzLand Wischmann ist der Namensgeber für die beliebte Cross Country Rennserie 2012. HolzLand Wischmann ist Fachman für Böden, Türen und Gartenholz im Ruhrgebiet mit Sitz in Witten. Klasse, dass es möglich war einen Hauptsponsor zu finden und somit auch ein Stück weit die Rennen zu sichern. Weiterlesen

NRW CTF-CUP 2012 :: Terminübersicht mit Streckeninfos

Von der Westfalen-Winter-Bike-Trophy haben bereits fünf Touren stattgefunden. Trotz der mittlerweile eisigen Temperaturen sind die Veranstaltungen super besucht. Im Anschluss an die WWBT kann man dann nahtlos in den NRW-CTF-CUP starten. Los geht es am 11. März in Dinslaken. Zum füttern der Terminkalender nochmal alle Termine, Infos und Links zu den Veranstaltern auf einen Blick. Weiterlesen

Adventure Cross :: Mitmenschen helfen

Durch sportliche Höchstleistung unseren Mitmenschen helfen! Das ist Adventure Cross! Die Einnahmen und Spendenbeiträge, die bei der Aktion in Essen-Überruhr zusammenkommen, fließen in die Aktion Lichtblicke! Die Aktion unterstützt Menschen, die unverschuldet in Not geraten sind! Also: Radeln für den guten Zweck! Gibt’s was Besseres?

Das primäre Ziel ist – innerhalb von 16 Stunden – möglichst viele Kilometer zu sammeln und gemeinsam zusammen für Mitmenschen einzustehen. Es bleibt einem freigestellt, ob die 16h komplett in Angriff genommen werden oder ob man am Samstag lieber “nur” ein paar Runden dreht. Während der Veranstaltung werden die Teilnehmer versorgt: Getränke und Kaffee, Abendessen, Frühstück sowie Nutrixxion-Produkte werden angeboten. Ein Highlight wird u. a. der Tag der offenen Tür bei Radsport Rauer sein, wo BMC-Räder getestet und über die 11 Kilometer lange Strecke gejagt werden können.

Der 2. März ist übrigens bewusst zu einer “ usseligen Jahreszeit“ gewählt und nicht zu einem meteorologisch günstigeren Zeitpunkt. Denn mit dem Termin soll symbolisiert werden, dass Unfälle oder Krankheiten auch nie zu einem günstigen Zeitpunkt auftreten.

Die Teilnehmer zahlen kein Startgeld, sondern dürfen spenden. Eine Möglichkeit wäre z. B. pro Runde einen Betrag X zu spenden. Das ist sowohl für Fahrer als auch für deren Freunde und Unterstützer super! Weiter wird darum gebeten, kräftig die Werbetrommel zu rühren, Freunde und Bekannte für den Adventure Cross zu begeistern, Sponsoren zu gewinnen oder dazu zum Spenden zu animieren. Hier ist MITMACHEN gefragt, Leute! Also Initiative zeigen und MITMACHEN!! Wer sich mit Rundenspenden beteiligen möchte, kann sich gern bei mir melden! Nein, soll sich unbedingt melden!

Kurzübersicht
Startgeld: freie Spende
Strecke: Rad 11 km, Laufen 5 km Strecke als PDF
Start: 16-Stunden: Freitag, 2. März 2012, 21.00 Uhr
Basislager: Ladenlokal Radsport Rauer, Überruhrstraße 255, 45277 Essen
Weitere Startmöglichkeit: Samstag, 3. März, ab 9.00 Uhr
Ende: 13.00 Uhr

ANMELDUNG: Interessierte Sportler melden sich bitte unter folgender E-Mail mit Angabe des persönlichen Zieles an (16-Stunden-Teilnahme oder Rundendrehen am Samstagvormittag): info@zepper-cycling.de
Diese Veranstaltung ist eine private Aktion, organisiert von Holger Zepper. Danke Holger!

Weitere Informationen:
Adventure Cross Facebookseite
Zepper-Cycling
Radsport Rauer
Aktion Lichtblicke