19.000 Höhenmeter? Bei der Transalp wohl nicht so einfach wie hier im Pott:
Tür auf, Tür zu, Tür auf, Tür zu, Tür auf, Tür zu, Tür auf, Tür zu, Tür auf, Tür zu feddich! :D
Und danach auch noch frisch und munter!
Weil Freude machen toll ist und gewinnen sowieso, darf ich eine/n von euch 2 Wochen zum Höhenschnüffeln zu bewegungsfelder nach Essen-Rüttenscheid schicken! :) Wer mag, der teilts mir in nem Kommentar oder per Mail/PN mit und schon morgen Abend (14.5) um 21:30 Uhr schmeiße ich eure Namen dann in den Lostopf!
Was da abgeht und wofür die Höhenluft gut ist, erfahrt ihr hier drunner und natürlich auf der Webseite von bewegungsfelder! So! Wer mag mit ins Kämmerchen? :)
Höhentraining im Sport
Höhentraining hat Tradition. Im Leistungssport gehört es schon lange zu den professionelle Trainingsmethoden, in der Therapie gehen die Menschen bereits seit mehreren Hundertjahren in die Höhe.
Die Effekte des Höhentrainings in einem zeitsparenden Trainingsprogramm:
schnellere Leistungsfähigkeit, bessere Regeneration, mehr Fitness mit weniger Trainingseinheiten.
Denn die dünne Luft kurbelt den Organismus an: die Atemfrequenz erhöht sich, der Stoffwechsel läuft schneller ab, die Muskeln werden besser durchblutet. Die positiven Auswirkungen auf den Blutdruck sind ebenfalls wissenschaftlich belegt.
Die entscheidenden Vorteile :
- schnellere Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit
- Verbesserung der Regenerationszeit nach physischen Belastungen
- Verbesserung der Konzentration
- Verbesserung des Fettstoffwechsels
- Schnellere Rehabilitation nach Verletzungen
Servus Jule,
da ich als oide Bayerin natürlich trotz Pott-Traumtrails die Alpen a bisserl vermisse wären 2 Wochen Gipfeltour in Rüttenscheid natürlich der absolute Traum!
Außerdem könnte ich dat gleich nutzen um meinem Hämatokrit einen Höhenflug zu gönnen und um fit zu werden. Damit Du mich nicht gleich gnadenlos abhängst, bei der Tour die noch aussteht :-D
Revangiere mich auch gern mit ein paar Tourentipps rund um Ammergau.
(Dat war jetz keine Bestechung, ne!)
Pfirdi nachat.
D’Annabella
Hallo Jule,
auch Ruhr aufwärts in Herdecke sind die Berge nicht höher als in Essen, deshalb würde ich mich über ein Höhentraining in der Umgebung freuen.
Dir auf jeden viel Spaß in den Alpen
Jan
Nett Idee, wäre dabei. Auch wenn ich genug Berge in der Nähe hätte.
Viel Erfolg für die Alpen Tour auf diesem weg schon mal.
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